|
A C1/skif 1e nivo
- Veilig roeien voor zichzelf, matriaal en omgeving.
- Wegkomen van het vlot door uit te duwen met het blad.
- Roeien met de juiste bewegingsvolgorde benen, armen tijdens haal en recover.
- Strijken met 2 riemen zonder oprijden.
- Rondmaken zonder oprijden.
- Slippe met één riem.
- Houden met beide riemen.
- Halend aanleggen. | |
|
B Behendigheid
- Veilig handelen na omslaan.
- Vertouwd raken in de skif.
- Diverse vormen van balanceren.
- Varen van behendigheidsbanen.
- Varen in estafetteverband.
| |
|
C Theorie
- Kennis van het vaarregelement, de commando's, het matriaal, de verenigingregels en de handelwijzen bij omslaan.
| |
|
D Ploegroeien 1e nivo
- Veilig roeien voor zichzelf, materiaal en omgeving.
- gelijk roeien en manoeuvreren op de commando van de stuurman/vrouw.
- Wegkomen van het vlot door uit te duwen met het blad.
- Roeien met de juiste bewegingsvolgorde benen, armen tijdens haal en recover.
- Strijken met 2 riemen zonder oprijden.
- Rondmaken zonder oprijden.
- Slippen met één riem.
- Houden met beide riemen.
- Halend aanleggen.
- Zorgvuldig omgang met het materiaal, met name bij het in/uitbrengen van de boot met meerdere roei(st)ers. | |
|
E Sturen
- Veilig roeien voor zichzelf, matriaal en omgeving.
- Luid, duidelijk en met overwicht alle commando's op het juiste moment en voorgeschreven wijze uitspreken.
- Leiden van het in/uitbrengen van de boot.
- Tijdig sturen en tijdig stoppen met sturen.
- Constant contact met het roer.
- Slippen bij nauwe doorgang..
- Aanleggen aan een hoge oever, zowel halend als strijkend.
| |
| |
F Skif 2e nivo
- Veilig roeien door toepassing van het vaarregelement, kijken over beide schouders en zorgvulgige omgang met matriaal.
- Zelfstandig wegkomen van het vlot door slippend uit te zetten.
- Zelfstandig afstellen van het voetenbord.
- Roeien met de juiste bewegingsvolgorde benen, armen tijdens haal en recover.
- Strijken en rondmaken met volledig oprijden.
- Slippen met beide riemen.
- Zelfstandig halend en strijkend aanleggen. | |
|
G Vaardigheidsproef KNRB
|
- Het binnen de toegestane tijd afleggen van de vastgestelde afstand. | |
|
H Ploegroeien 2e nivo
- Gelijk roeien en manoevreren op commando van de stuurman/vrouw of de slagroei(st)er.
- Zelfstandig wegkomen van het vlot door slippend uit te zetten.
- Zelfstandig afstellen van het voetenbord.
- Roeien met de juiste bewegingsvolgorde benen, armen tijdens haal en recover.
- Strijken en rondmaken met volledig oprijden.
- Slippen met beide riemen.
- halend en strijkend aanleggen.
- watervrij roeien. | |
|
I Skif 3e nivo
- Roeiend toepassen van het vaarregelement en juist manoevreren tijdens roeien met kracht.
- Vlotte en zorgvuldige hantering van matriaal.
- Roeien met direkte inzet, druk op het blad tijdens de recover en watervrij.
- Strijken in één rechte lijn en watervrij.
- Rondmaken met watervrijstrijken en halen.
- Aanleggen tussen 2 boten of op een dwars vlot. | |
|
J Aspirant-instrukteur
- volgen het van STK-cursus.
- Nieuw jeugdlid/juniorlid laten slagen voor proef A. | |
|
